気持ちを落ち着けよう

疲れたときやイライラしてるとき、心を落ち着けたいときに活用している本を紹介します!また、私は寝付きがあまり良くないのですが寝る前に行うことでリラックスした状態となり、寝付きも良くなりました。

『心が落ち着き、集中力がグングン高まる! 子どものためのマインドフルネス』の画像

1. 心が落ち着き、集中力がグングン高まる! 子どものためのマインドフルネス

キラ・ウィリー/アンニ・ベッツ

絵本になっており、読みやすく、子どもから大人まで気軽にマインドフルネスができます。やり方がイメージしやすいのでマインドフルネスに興味はあるがハードルの高さを感じてる方にもオススメです!私はこの本を読んで、マインドフルネスの難しいイメージでが覆りました!

絵本になっており、読みやすく、子どもから大人まで気軽にマインドフルネスができます。やり方がイメージしやすいのでマインドフルネスに興味はあるがハードルの高さを感じてる方にもオススメです!私はこの本を読んで、マインドフルネスの難しいイメージでが覆りました!

『聞くだけで自律神経が整うCDブック』の画像

2. 聞くだけで自律神経が整うCDブック

小林弘幸(小児外科学)

最初はCDの音楽を聞くだけで何か変わるのかと不思議でしたが寝る前に横になって目をつぶって聞いていると気付いたらリラックスして、眠りについています!

最初はCDの音楽を聞くだけで何か変わるのかと不思議でしたが寝る前に横になって目をつぶって聞いていると気付いたらリラックスして、眠りについています!

プレイリストの作者

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福祉関係の仕事をしています。
私が読んで仕事に活かしているものや趣味で読んで良かったものなどを紹介できればと思います。
よろしくお願いいたします。

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