自分のメンテナンスも忘れずに!

元気に活き活きと過ごすには心身のケアを欠かさず体調管理をすることも大切なことだと思います。
私が体調を崩して以降、参考にしている本を紹介します!
自分の身は自分で守ろう!

『まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法』の画像

1. まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法

小林弘幸(小児外科学)/一色美穂

マンガでイメージしやすく自律神経の整え方がわかります。一見、自律神経を整えるのは難しそうと感じますが日常的にできるポイントが書いてあり、心理的ハードルは下がると思います!

マンガでイメージしやすく自律神経の整え方がわかります。一見、自律神経を整えるのは難しそうと感じますが日常的にできるポイントが書いてあり、心理的ハードルは下がると思います!

『マンガでわかりやすいストレス・マネジメント ストレスを味方にする心理術』の画像

2. マンガでわかりやすいストレス・マネジメント ストレスを味方にする心理術

大野裕(精神科医)

仕事でストレスとその関わり方について利用者さんにどう伝えようか迷ったときに参考としました。職場など日常の出来事がマンガででてくるのでイメージしやすいと思います!
まずはストレスについて知ってみたい、興味がある方にオススメです。

仕事でストレスとその関わり方について利用者さんにどう伝えようか迷ったときに参考としました。職場など日常の出来事がマンガででてくるのでイメージしやすいと思います!
まずはストレスについて知ってみたい、興味がある方にオススメです。

『スタンフォード式最高の睡眠』の画像

3. スタンフォード式最高の睡眠

西野精治

私自身が寝付きが悪く、睡眠も浅かったので気になって購入した本です。睡眠の大切さやポイントもわかりやすく、個人的には読んでから格段に睡眠への意識が高くなり、睡眠を重要視するようになりました!

私自身が寝付きが悪く、睡眠も浅かったので気になって購入した本です。睡眠の大切さやポイントもわかりやすく、個人的には読んでから格段に睡眠への意識が高くなり、睡眠を重要視するようになりました!

プレイリストの作者

k

福祉関係の仕事をしています。
私が読んで仕事に活かしているものや趣味で読んで良かったものなどを紹介できればと思います。
よろしくお願いいたします。

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